人生似乎总绕不开酒。从懵懂初尝的辛辣，到婚宴喜酒的酣畅，再到中年应酬的疲惫，酒成了许多人生活的伴。不少人对“每天二两白酒，活血又养生”的说法深信不疑。
然而，真相究竟如何？那些常年坚持“小酌”的人，身体最后怎样了？
第1点
—The First—
古往今来
总有人为酒代言
古往今来总有人为酒的“益处”正名，诗仙李白嗜酒，酒后写下千古名句，余光中说他酒入豪肠酿出半个盛唐，可他的离世也大概率和长期饮酒脱不了干系；医药之父希波克拉底曾把葡萄酒当药用，留下“少饮些，但要好”的话，反倒成了酒业的免费广告；就连梵高，也在酒精里找到创作灵感，却也因长期饮酒精神紊乱，最终走向悲剧。
最让大家深信不疑的，莫过于1990年提出的“法国悖论”——法国人爱喝红酒、吃高脂奶酪，心脏病风险却不高，这让酒业和爱酒的人直接喊出“适量饮酒有益健康”的口号。
可这个说法背后的猫腻，直到2018年才被揭开：美国国立卫生研究院叫停了一项研究，原因是这项耗资1亿、研究“少量饮酒是否有益健康”的课题，三分之二的经费都来自酒类行业。说白了，这些所谓的“饮酒有益”，不过是被利益裹挟的伪科普。
第2点
—The Second—
饮酒到底对健康有没有好处？
答案就一个字：无。
不管是白酒、红酒还是啤酒，核心成分都是酒精，喝进肚子里，最终都要靠身体来“消化”，而首当其冲的就是肝脏。
我们的肝脏就像身体的“解毒打工人”，喝进去的酒精90%以上都要靠它代谢，先把酒精变成乙醛，再把乙醛转化成乙酸，最后分解成水和二氧化碳排出去。
这过程看着简单，可关键问题出在乙醛身上——这家伙是世界卫生组织认证的一级致癌物，毒性极强。
如果每天都喝二两白酒，肝脏根本没休息的时间，乙醛来不及转化，就会在身体里堆积。轻则让人脸红、心慌、恶心，重则直接损伤肝细胞，让肝脏从“加班”变成“报废”。
更要命的是，有三分之一的国人天生缺分解乙醛的酶，一喝酒就脸红，这类人长期饮酒，患癌风险会比普通人高6到10倍，这可不是开玩笑。
有人说“我就喝二两，量不大，没事”，但身体从不会因为“量少”就手下留情。2016年《柳叶刀》的研究早就给“适量饮酒有益健康”判了死刑，研究分析了195个国家2800万人的数据，明确指出饮酒是全球第七大致死因素，每年直接导致280万人死亡，而饮酒的安全剂量，就是零！
第3点
—The Third—
全身器官
都在为“二两酒”买单
二两酒看似不多，却是在给身体慢慢“下毒”，全身的器官都会被酒精慢慢侵蚀。
1
肝脏
长期饮酒会导致酒精性脂肪肝，继而可能发展为肝炎、肝纤维化、肝硬化，最终走向肝癌。数据显示，即使日均酒精摄入量较低（约半两白酒），肝硬化的死亡风险也会显著上升。
2
心脏
酒精是明确的心肌毒素。2014年《美国心脏病学会杂志》的研究发现，只要少量饮酒，房颤风险就会上升，饮酒量从每天12克涨到60克，房颤风险会从1.08倍飙升到1.47倍。
简单说，喝得越多，心脏越容易“乱跳”，而且酒精会直接损伤心肌细胞，让血管变脆，中风、心梗的风险也会跟着涨，每周喝一斤多白酒，中风风险能提高35%，这哪里是养生，分明是拿心脏赌命。
3
癌症
2020年的数据显示，全球每年有74万新发癌症病例和酒精有关，其中男性占了76.7%，食管癌、肝癌、乳腺癌是酒精引发癌症的前三甲。酒精代谢产生的乙醛会直接破坏细胞DNA，还会引发慢性炎症，抑制免疫系统，相当于给癌细胞“开绿灯”。
国际癌症研究机构（IARC）早已将酒精列为一级致癌物。它与口腔癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌等多种癌症风险升高直接相关。
4
大脑与肠胃
长期饮酒会加速大脑萎缩，导致认知功能下降、记忆力衰退。同时，酒精直接刺激胃黏膜，可能导致慢性胃炎、胃溃疡，损伤常在不知不觉中累积。
很多常年喝酒的人，看似没有胃疼的症状，实则胃里早已布满损伤，只是胃部神经反应迟钝，等疼起来的时候，就已经晚了。
我们总说“小酌怡情，大饮伤身”，但从医学角度来说，饮酒根本没有“适量”一说，你喝进去的每一滴酒，都在潜移默化中侵蚀着身体，肝脏、心脏、大脑、肠胃，全身的器官都会成为酒精的“俘虏”。
那些每天喝二两白酒的人，看似活得潇洒，实则是在给身体攒病，等到症状爆发的那天，后悔都来不及。
其实，这一切的伤害都可以避免。酒桌的人情世故，从来都不是靠拼酒维系；生活的压力烦恼，也不是靠喝酒就能化解。真正的健康，从来都藏在不劝酒、不酗酒的选择里。
如果看到这里的你，已经有了长期饮酒的习惯，且出现肝区隐痛、心慌心悸、胃疼胃胀、记忆力突然变差这些情况，别硬扛，也别抱着侥幸心理，赶紧去医院做个检查，让医生给你专业的建议。身体是自己的，别等失去了才懂得珍惜，戒掉酒精，健康的人生才会触手可及。
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